লাল ড্রাগন ফলের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ কি কাজে আসে

• সকালবেলা ড্রাগন ফল খাওয়া রয়েছে সর্বাধিক উপকারিতা। সকাল বেলা খালি পেটে যদি আপনি ড্রাগন ফল খান তাহলে এটি আপনার শরীরে যেমন হজম শক্তি বাড়ায়, শরীরের টক্সিন দূর করে, প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদন করে এবং এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখি এবং আন্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবার সহজে শোষিত হতে পারে।
• দুপুর বেলা খাবার খাওয়ার আগে খালি পেটে আপনি ড্রাগন ফল খেতে পারেন এটি আপনার শরীরের হাইড্রেশন বজায় রাখবে এবং পেট ভরিয়ে রাখবে।এতে আপনাকে অতিরিক্ত দুপুরে খাবার গ্রহণ অর্থাৎ ক্যালরি গ্রহণ থেকে বাঁচাবে।
• রাতে ড্রাগন ফল খেলে হতে পারে বিপদ। রাতে ড্রাগন ফল খাওয়া বেশি উচিত নয় কেননা ড্রাগন ফলে রয়েছে ফাইবার যা আপনি খেয়ে ঘুমানোর ফলে এটি হজমের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এজন্য রাত্রে ড্রাগন ফল খাওয়া এড়িয়ে চলুন।
• আপনি ড্রাগন ফলের সর্বোচ্চ ভালো ফলাফল পেতে আপনি সকালে খালি পেটে ড্রাগন ফল খেতে পারেন।

গর্ভাবস্থায় ড্রাগন ফলের উপকারিতা

• ড্রাগন ফলের বিদ্যমান পুষ্টি হার্ট কে ভালো রাখতে সাহায্য করে। এটা আপনার শিশুর হৃদরোগের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি কমবে।
• ড্রাগন ফলের বিদ্যমান ক্যালসিয়াম ও ফসফরাস আপনার শিশুর হাড় ও দাঁ ত গঠনে এবং শক্ত করতে খুবই সাহায্য করে। এটি আপনার বাচ্চার শরীরের হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এবং রিকেট ও আর্থাইটিস এর মত রোগ গুলো দূরে রাখে।
• ড্রাগন করে বিদ্যমান ভিটামিন সি আপনার শিশুর ত্বককে ভালো রাখে ত্বকের বৃদ্ধি সাধন করে এবং পেশি গুলোকে সঞ্চালন করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি আপনার শিশু স্কার্ভি জাতীয় রোগ থেকে রক্ষা করে।
• ড্রাগন ফোলাতে তোমার ফাইবার যুক্ত আশ রয়েছে প্রচুর পরিমাণে এটি আপনার শিশুর অন্ত্রের ও পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং শিশুর স্বাস্থ্যকর ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।
• শিশুদের অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্য এর মত সমস্যা দেখা দেয় এমন অবস্থায় ড্রাগন ফল খাওয়ালে এটি অন্ত্রের সমস্যা কোষ্ঠকাঠিন্যকে দূর করে এবং মসৃণ ভাবে চলাচল করতে সাহায্য করে যা হজমের সহায়তা করে।
• ড্রাগন ফলে রয়েছে ভিটামিন এ যা আপনার শিশুর দৃষ্টিশক্তিকে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে।
• ড্রাগন ফলে রয়েছে আয়রন যা আপনার শিশুর নখ চুল এর বৃদ্ধি ঘটাতে সাহায্য করে এবং আপনার শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। শিশুর রোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে খুবই কার্যকরী আয়রন।
• ড্রাগন ফলের ডিটক্সিফিকেশনের কারণে ক্ষতিকারক রাসায়নিক প্রদত্ত থেকে মুক্ত করে আপনার শিশুর ইউরোনারি সিস্টেমকে স্বাস্থ্যকরভাবে পরিচালিত করতে সাহায্য করে। 

ড্রাগন ফলের ক্ষতিকর দিক

• ড্রাগন ফল যেমন শর্করা এর মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিস রোগীদের সুবিধা প্রদান করে থাকে ঠিক তেমনি ড্রাগন ফল মাত্রা অতিরিক্ত খেয়ে ফেললে শর্করা মাত্রা কমে যেতে পারে এতে হতে পারে মৃত্যু। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে ড্রাগন ফল খেলে এটি ইনসুলিন তৈরি করে এবং শর্করার মাত্রা কমায়। যার ফলে ডায়াবেটিসের ওষুধ গ্রহণ করলে এতে শর্করা মাত্রা আরো অত্যাধিক কমে যায়।
• ড্রাগন ফল ফাইবার সমৃদ্ধ একটি ফল এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে হতে পারে পেটে গ্যাস, ডায়রিয়া,পেট ব্যথা, বদ হজমের মত সমস্যা। যারে পাকস্থলীর বা হজম প্রক্রিয়ার দুর্বল তাদের এই অতিরিক্ত পরিমাণে ফাইবার সমৃদ্ধ ড্রাগন ফল গ্রহণ করা থেকে দূরে থাকা উত্তম।
• অতিরিক্ত ড্রাগন ফল গ্রহণের ফলে কমে যেতে পারে রক্তের চাপ। যাদের রক্তচাপ স্বাভাবিকের চেয়ে কম থাকে তারা এই ফল অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে রক্তচাপ আরো কমে যেতে পারে এবং মাথা ঘোরা দুর্বলতা এমনকি জ্ঞান হারানোর মতো সমস্যা হতে পারে।
• কিডনি সমস্যা তৈরি হতে পারে অতিরিক্ত পরিমাণে ড্রাগন ফল খেলে। ড্রাগন ফলে রয়েছে অক্সলেট উপাদান যা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে কিডনিতে হতে পারে পাথর। কিডনি সমস্যা যারা গ্রুপ চ্যাট বাকি নিজে পাথর হওয়ার উপক্রম রয়েছে যাদের তাদের এই ড্রাগন ফল অতিরিক্ত খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
• অতিরিক্ত পরিমাণে লাল ড্রাগন ফল খেলে হতে পারে প্রস্রাব বা মলের রং এর পরিবর্তন।
• অনেকের শরীরের ড্রাগন ফলে থাকা প্রোটিন বা উপাদানের কারণে হতে পারে এলার্জির সমস্যা। বিশেষ করে অতি সংবেদনশীল ত্বক এবং শরীল যাদের রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে ড্রাগন ফল খাওয়ার সময় অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে এবং এটি খাওয়ার পূর্বস্বই পরীক্ষা করতে হবে ড্রাগন ফলে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াস সৃষ্টি হচ্ছে কিনা যেমন চুলকানির, ফোলা ভাব, লালচে দাগ, শ্বাসকষ্ট, পেটে অস্বস্তি ইত্যাদি সমস্যা।

টবে ড্রাগন ফল চাষ পদ্ধতি

লেখকের মন্তব্যঃ লাল ড্রাগন ফলের উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ কি কাজে আসে